5 Cara Mudah Bikin Otak Anda Makin Encer


Otak merupakan bagian organ tubuh yang sangat penting untuk tetap menjaga fungsi kesehatan secara menyeluruh. Otak akan menjalankan tugasnya dengan benar apabila otak juga diberikan kebutuhan dan menghindari hal-hal yang merugikan otak. Untungnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan membenarkan kebiasaan sehari-hari yang `sedikit` buruk, dapat memberikan dorongan agar otak bisa mengoptimalkan fungsi.

Berikut adalah enam langkah mudah yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan otak seperti yang dilansir dari Youbeauty.com,

1. Berhenti Khawatir

Sering memusingkan hal-hal kecil? Sebaiknya dikurangi karena hal ini bisa membuat disfungsi mental. Dalam penelitian terbaru oleh para peneili di Universitas Gothenburg di Swedia, memperlajari bahwa sekelompok wanita akan mengalami peningkatan tingkat kecemasan meningkat di usia 40-an. Mereka cenderung akan lebih mudah marah karena stres. Hal ini sulit dilakukan karena berhubungan dengan kepribadian, tetapi belajar mengelola stres baik dilakukan.

2. Bergerak

Bergerak memang bisa membantu menjaga kesehatan dan manajeman berat badan. Lebih banyak bergerak seperti berjalan selama 5-30 menit ternyata bisa membantu meningkatkan tingkat kemampuan seseorang dalam berfokus sehingga otak bisa menjadi lebih sehat. Bahkan studi yang diterbitkan di `Acta Psychologica` mengatakan bahwa belajar sambil olahraga bisa membuat seseorang lebih mengingat pelajarannya tersebut dibandingkan belajar tidak sambil berolahraga. Meskipun begitu, hal ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

3. Makan Makanan Berbahan Kunyit

Para peneliti dari `he Institute of Neuroscience and Medicine` di Jülich, Jerman, kini telah menemukan bahwa kunyit merupakan bahan makanan yang dpaat membantu mengobati gangguan otak. Penelitian yang diterbitkan dalam `Stem Cell Research & Therapy`, menemukan bahwa kunyit mengandung senyawa yang dapat mengaktifkan sel-sel induk yang baik bagi otak.

4. Tamasya ke Alam

Sebuah penelitian terbaru dari University of Michigan menemukan bahwa bertamasya sambil menikmati pemadangan alam bisa mengurangi rasa depresi, stress, serta bauk untuk menyehatkan mental. Menariknya, mereka yang baru saja mengalami peristiwa tidak mengenakan seperti kematian anggota keluarga, justru sangat dianjurkan untuk melakukan tamasya.

5. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Memang sudah sering kali terdengar buah dan sayuran baik untuk kesehatan. Sebuah penelitian yang diterbikan di `BMJ Open`, para peneliti mengungkapkan bahwa kesehatan otak dan mental memiliki hubungan langsung dengan buah dan sayuran. Cukup masuk akal karena ketika dijauhkan dari penyakit dengan memakan buah dan sayuran maka Anda akan hidup lebih bahagia.

#tips #sehat 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Zoemalang's community

ujung malang adalah Sebuah desa yang hilang terganti dengan ujung harapan

YoYo Games Blog Feed

Ujung malang adalah Sebuah desa yang hilang terganti dengan ujung harapan

Dealer Termurah

Menjual Segala Jenis Motor Baru Di Indonesia Cash Maupun Kredit

%d blogger menyukai ini: